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Silla para tu despacho: Algunos consejos para elegir bien

Yahaira

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¿Has calculado alguna vez cuántas horas de tu tiempo pasas sentado? Yo nunca, pero estoy segura de que al menos un cuarto de mi tiempo a lo largo del día lo empleo estando sentada. Principalmente, por mi trabajo. A diferencia de otros trabajos en los que el cuerpo está en constante movimiento, el trabajo sentado es un trabajo estático. En el sentido de que no requiere un exceso de movimiento corporal. Por ejemplo, no podemos comparar la actividad física de una persona que se dedica al mundo de la hostelería (ejemplo: camarero o personal de limpieza) con un médico o un abogado. Estos últimos gastan más tiempo de su vida sentados que tumbados. Haz cuentas.

En consecuencia, aquellos trabajos que exigen estar con el culo en una silla durante horas y horas, también exigen una buena silla para nuestra espalda y para nuestro bienestar. ¿Conoces qué características debe cumplir una silla para que sea apta par nuestro cuerpo? ¿Cuáles son las expectativas que tienes de una buena silla para tu despacho? Hoy hablaremos de ello.

¿Cómo escoger la mejor silla para tu despacho?

Al igual que cuando escogemos nuestro primer traje, una buena silla para nuestra espalda necesita unas medidas y una personalidad coherente a nosotros. No nos vale lo primero que vemos en la tienda, debemos mostrar interés para encontrar realmente una prenda que nos vaya a servir y que esté a la altura de nuestro primer traje. ¿O no?

Hay que pensar que nuestra silla será de uso cotidiano y debe ofrecernos seguridad para prevenir problemas de salud, al igual que debe prevenir malos hábitos en la postura y el estrés. Continúa leyendo para saber cuáles son las características de una buena silla.

  • Altura.

Cuando hablamos de altura nos referimos a que la altura de la silla sea ajustable, es decir, que tus pies puedan estar apoyados directamente sobre el suelo cuando tú quieras. Lo más recomendable es que se mantengan los pies en una posición de 90º desde la cadera a las rodillas y de las rodillas hasta los tobillos.

  • Apoyo para la zona de la espalda.

Fíjate que el apoyo de tu espalda sea natural a la forma de tu espalda, es decir, que te permita mantener las curvas naturales de la espalda.

  • Apoyo para el área cervical.

No es obligatorio un apoyo para tus cervicales. Hay sillas que tienen esta posibilidad y otras que no. Sin embargo, si decides optar por un apoyo para tus cervicales ten en cuenta tu altura y la curvatura del complemento de apoyo cervical.

  • Apoyo para los brazos.

Los brazos también garantizan comodidad. Fíjate que el apoyo de tus brazos sea equilibrado para mantener una correcta alineación.

  • Soporte base.

¿Quieres que tu silla cuente con ruedas o no? Independientemente de tu respuesta, se trata de algo que puede prevenir accidentes laborales. Fíjate que la base sea estable y flexible para desplazarte con facilidad en tu despacho.

  • Profundidad.

La profundidad de tu silla debe ser la óptima para que tu espalda esté a 90º y que el hueco poplíteo sea cómodo para tu cuerpo (el hueco que se genera entre tus rodillas y la silla).

Condenas por no hacer uso de una buena silla

  • Bajo rendimiento laboral. La incomodidad y la mala postura física tiene efectos MUY negativos sobre nuestro rendimiento. Ya sea en la concentración durante nuestras tareas o también por la necesidad de movimiento cada dos por tres para acomodarte en la silla.

  • Efectos físicos. Los malos hábitos en nuestra postura corporal provoca dolores de espalda y en todo el cuerpo. ¡Qué decir de los dolores de cabeza! Lógicamente estarán garantizados.

  • Efectos psicológicos. Mal humor, falta de concentración, inestabilidad… Todo ello derivado de una simple silla.

Otras preguntas que debes formularte antes de comprar tu silla o regalarla

En cualquier caso, lo más importante es tener claro cuál es el fin de la silla. ¿Decoración? ¿Trabajo? ¿Estudio? Además, si ya sabes quién será el afortunado o la afortunada de tu regalo, ¿por qué no escoges la silla con esa persona? Te ahorrarás tiempo y seguro que así acertarás. Otras cuestiones de interés son tu presupuesto y el tiempo de vida de la silla. Hay sillas con garantías más aseguradas que otras, lógicamente puede conllevar una mayor inversión, pero si tu intención es comprar una silla para muchos años, vale la pena.

Esto no se acaba aquí: 6 sugerencias que pueden convertirse en la próxima silla de tu despacho

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Yahaira Agredo VelásquezEspecialista en comunicación y marketing jurídico. Colaboradora y community manager de Todojuristas.

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CURIOSIDADES

Consejo General del Poder judicial CGPJ

Mireyaaheredia

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Consejo General del Poder judicial. CGPJ

Consejo General del Poder Judicial o CGPJ:  Seguro que has estudiado o escuchado algo sobre esta institución. Pero, como ocurre normalmente, no solo en el mundo en el que vivimos los juristas, no toda la realidad se encuentra en los libros…  Muchas veces encontramos figuras como es este caso que difieren mucho entre lo establecido teóricamente para ellas y verdaderamente lo que sucede en la práctica y en el día a día. 

¡Si quieres conocer más sigue leyendo!

En primer lugar,  para refrescar un poco lo que ya conocemos y tener las ideas claras es muy importante saber:

¿Qué es el Consejo General del Poder Judicial?

Es un órgano colegiado de gobierno, en concreto del gobierno del Poder Judicial de España. Asume tareas de índole administrativo, así como gubernamentales, además de las propias que interfieren en el régimen interior del Poder Judicial. Otra de sus funciones fundamentales es la de salvaguardar la garantía de jueces y magistrados frente al resto de poderes del Estado. Aquí te dejamos la web del Consejo General del Poder Judicial

¿Quiénes son sus miembros del CGPJ? ¿Cómo se distribuyen los cargos establecidos?

El Consejo General del Poder judicial está compuesto por:

Un presidente: Que a la vez lo es también del Tribunal Supremo.

Veinte vocales: Qué son elegidos por las Cortes Generales.

-Doce de ellos son jueces y magistrados. Aquí explicamos la oposición a juez.

-Ocho son juristas de reconocido prestigio. 

Tanto el Presidente como los vocales desempeñan su mandato durante cinco años y no pueden ser reelegidos. 

La Constitución Española establece que cuatro sean elegidos por ⅗ del Congreso de los Diputados y otros cuatro de ellos de la misma forma por el Senado, la Ley Orgánica 2/2015 vigente y la Ley Orgánica 6/1985, conceden la elección para los doce restantes también al Congreso y al Senado.

¿Por qué existen tantas polémicas acerca de este órgano?

Como se ha expuesto en el párrafo anterior, el hecho de que las Cortes Generales: el Congreso de los Diputados y el Senado, sean quiénes escojan a todos los miembros que componen el Consejo General del Poder Judicial, ha levantado asperezas entre diversos colectivos que afirman que éste es un órgano totalmente politizado.

Desde diversas instituciones y hasta a nivel europeo, se considera que como mínimo la mitad de los miembros, es decir diez de los vocales, sean elegidos por jueces y magistrados, así se especifica en el punto 27 de la recomendación CM/Rec (2010) 12 del Comité de Ministros del Consejo de Europa.

En efecto, esta sugerencia ha sido totalmente rechazada por el partido que se encuentra hoy vigente en el gobierno ya que consideran que las decisión y elección de quiénes deben ser los miembros del Consejo General del Poder Judicial, deben ser tomadas por las Cortes Generales, que son quiénes representan al pueblo de España, y no por determinados jueces o magistrados como si se crease un poder del Estado en el que se estableciese únicamente un autogobierno sin la participación ciudadana. 

¿Qué sucede en la actualidad con este órgano colegiado del Poder Judicial?

Actualmente el Consejo General del Poder Judicial se encuentra en funciones, lo cual significa que su mandato finalizó en el año 2018. La última vez que se sometieron a elección los miembros de éste fue en el año 2013, hace casi diez años, lo cual es una aberración constitucional. 

Por lo tanto, el órgano en cuestión se mantiene en funciones desde el año 2018, ya que ni el partido que gobierna actualmente ni la oposición consiguen llegar a un acuerdo en cuanto a la elección de los miembros que lo compondrían en el siguiente mandato. 

Al no tener el Gobierno actual mayoría absoluta en el Congreso de los Diputados ni en el Senado se encuentra a expensas de llegar a este acuerdo con el partido político de la oposición.

¿Qué consideran las asociaciones que se encargan de la defensa de jueces y magistrados?

Las principales asociaciones de este colectivo se posicionan en favor de la recomendación Europea que especifica que sean los propios jueces y magistrados quienes elijan por lo menos a la mitad de sus vocales correspondientes. 

Sin embargo, la asociación Jueces y Juezas por la Democracia, se posiciona desde una perspectiva en la que considera un poco peligrosa esta práctica, ya que cabría la posibilidad de que se tomasen decisiones y elecciones corporativistas. 

¿Y tú? ¿Qué opinas al respecto de lo expuesto sobre el Consejo General del Poder judicial?

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Crea un buen ambiente de estudio… ¡Y que nada te distraiga!

todojuristas

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Habiendo tratado en entradas anteriores la importancia de organizarse bien el estudio y de cómo subrayar los apuntes de Derecho para agudizar tu memoria, en esta entrada te damos algunos consejos sobre cómo crear un buen ambiente de estudio cuando te sientas en el escritorio para evitar que nada ni nadie te distraiga cuando intentas memorizar el Código Civil de principio a fin.

Sobre cómo afrontar la jornada de estudio no existen reglas absolutas, depende de cada persona. Por eso vamos a tener en cuenta dos tipos de personas a la hora de estudiar:

 

Los que estudian en bibliotecas.

Muchas personas afirman estudiar en bibliotecas porque ver a otras personas estudiante les motiva y les aporta la concentración que en casa les falta. Además, la posibilidad de socializar en el descanso es un plus añadido. Si eres de los que estudias en bibliotecas, trata de buscar una biblioteca con pocos ruidos, con escaso flujo de gente saliendo y entrando, con suficiente espacio entre mesa y mesa y con mucha luz. Una vez dentro, busca la mesa donde creas que te vas a distraer menos y prepara el material necesario para estudiar (¡es el momento de sacar a relucir tus 500 subrayadores!). No obstante, evita poner encima de la mesa artilugios que puedan distraerte: móvil, Tablet… A no ser que seas de los estudiantes que estudian con música de fondo. En tal caso, pon el móvil en modo “avión” para no recibir notificaciones. Por último, recuerda que en la biblioteca no estás solo, el resto de gente también querrá estudiar, por lo que evita hacer ruido en exceso.

 

Los que estudian en casa.

Otras muchas personas se distraen con el vaivén de gente, el pasar de los folios y el más mínimo ruido, motivo por el cual prefieren estudiar en sus casas. Además, como consecuencia del COVID-19 muchas bibliotecas están limitando su aforo, obligando a muchos estudiantes a adaptarse a tener que estudiar en casa. Si este es tu caso, sobre la mesa de estudio, que bien puede ser la de tu habitación, o la del salón o cocina, intenta poner sólo lo imprescindible. No llenes la mesa de cachivaches que luego resten espacio a tus apuntes. Los apuntes deben ser el centro de tu atención. De nuevo, intenta alejar el móvil o la Tablet para evitar caer en la tentación (¡dáselo a tu madre o padre si es necesario!). Si estudias con música de fondo, es mejor ponerla en un altavoz que tener el móvil a mano (pero bajito, no molestes al vecino).

Estudies donde estudies, no olvides:

  • Tener la mesa despejada.
  • Alejar los aparatos tecnológicos susceptibles de distraerte.
  • Come ligero para evitar la modorra.
  • Café y té siempre antes que bebidas energéticas.
  • Haz descansos de 20 minutos cada dos horas.
  • Si te pones música, que sea tranquila y bajita.
  • Rodéate de mucha luz para evitar el cansancio ocular.
  • Al final de la jornada, relájate viendo una serie o leyendo un libro.

¡Siguiendo todas estas recomendaciones, seguro que consigues jornadas de estudio productivas que te ayuden a conseguir la matrícula de honor en Derecho Administrativo!

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CURIOSIDADES

¿Qué es la jurisdicción universal?

Yahaira

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Un buen jurista debe manejar a la perfección algunos conceptos básicos e imprescindibles.

La jurisdicción universal es un mecanismo que todo buen jurista debe conocer. Además de los procedimientos nacionales, conocer este tipo de instrumentos es lo que puede hacer que te diferencies en materias como Derecho Penal.

Es el instrumento que permite a la justicia investigar delitos ocurridos en otros lugares del mundo. Los principales mecanismos para poner en práctica la justicia internacional han sido: Corte Penal Internacional: tribunal permanente que investiga y juzga los crímenes de derecho internacional, Tribunales nacionales que aplican el principio de jurisdicción universal, Tribunales especiales internacionales o para situaciones concretas. España hasta el año 2014 fue pionera en jurisdicción universal pero a partir de ese año se reformó la Ley Orgánica de Poder Judicial y actualmente existen muchas limitaciones a la práctica de este ejercicio. Aspecto por el que se lucha desde Amnistía Internacional.

¿Tienes dudas sobre la jurisdicción universal? ¿Te gustaría que publicáramos más información al respecto? Envíanos tus sugerencias a través de redes sociales.

 

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